w domu

Ostatnio eksperymentuje z tym co idzie przed treningiem. Rano w ciągu 15 minut wychodzę z domu więc nie mam czasu na zjedzenie porządnego posiłku no i z moim refluksem to czułam się srednio. Więc często na kawie kuloodpornej jechałam ale mi się tłuszcze ostatnio nie mieściły. Tym razem był sam banan przed treningiem o 6 rano(już wiem, że to był [...]

[...] i mam wielką nadzieję, że moja sprawność umysłowa po porodzie i tym najcięższym okresie wróci do pełnej mocy.... No bo teraz to masakra jest momentami :P Dzisiaj jade do domu. Sprawdzałam pociągi i nagle widzę, że pociągu na który bilet kupowałam 3 tygodnie temu nie ma!! Okazało się, że myślałam, że godzina przyjazdu jest godziną odjazdu. [...]

[...] wagi, bo wg niej to nie bylo az tak istotne. Kazda z nas jest inna, kazda ciaza jest inna. Tak jak pisalam w swoim dzienniku przytylam okolo 18 kg, po powrocie do domu (po tygodniu) zostalo mi jakies 8 kg na plus z tego co pamietam, a po miesiacu jakies 5-6 kg. Teraz tj. po pol roku nadal walcze z 3-4 najbardziej wrednymi kilogramami, [...]

[...] sobie robić to częściej. 09.01 DNT Aktywność: Czasu brakło. Załamana jestem, bo mam wrażenie że w tym miesiącu z treningami będzie kiepsko. Po pracy wracam po 19 do domu i jestem zmęczona i z tego samego powodu nie ma opcji, żebym wstała o 6 rano. Tu była wizyta i ginekolog plus kino i wróciłam o 20, więc bez treningu bo jeszcze chatę [...]

[...] czy jednak te lody :P W każdym razie postanowiłam częściej wrzucać wypiski co by się zmotywować. No i może komuś się przyda. Dzisiaj zjadam ostatnią porcję lodów i już do domu nie kupuję. Więc dzisiaj porządna rozpiska jakiej dawno nie było :D 08.05 DT 32 tc Aktywność: Fitness dla ciężarnych Samopoczucie: Bardzo dobrze Suplementy: mama [...]

[...] głównie jedzenie. Było trochę czipsów, domowe wędliny i pyszny chleb zapiekany z serem i mięchem a do tego sos czosnkowy i ciasto jogurtowe z truskawkami. Już po powrocie do domu mnie suszyło i rano była masakra. :) Czyli wiecie, to nie zawsze alkohol jest winą kaca :P Sobota też dzień na dworze na dniach japońskiej kultury. To jednak nie moje [...]

[...] sobie na jedno piwo i dostałam ciacho z okazji dnia kobiet. Podzieliłam się z towarzyszem żeby nie zjeść całego ( w rozpisce jest cała porcja) a po treningu pojechałam do domu i padłam jak osika. Wszystko mnie bolało, nie miałam siły się ruszyć i przespałam całe popołudnie bo mnie przeziębienie rozłożyło z tego wszystkiego. Stąd miska [...]

[...] na ruski rok lubię zjeść. Teraz tylko muszę go upolować :) Nie wiem czy dojem dzisiejszą miskę bo po pracy się z kolegą umówiłam na mieście i nie wiem o której wrócę :( Ale muszę coś zjeść po powrocie z domu bo rano trening!!! :D /SFD/Images/2015/7/9/47cfdf18cb184d65a022c711651db13a.jpg /SFD/Images/2015/7/9/d3b8ea66130a436fbc01a5fcfd6689bd.jpg

[...] 8+12 10 12,5 15 17,5 25 RDL z hantlami 8+12 8kg 6kg 7kg 8kg 9kg 10kg 1. Bardzo fajnie się robiło. Tylko najcięższa seria z paskami. Generalnie po tym MC już mogłabym iść do domu :P 2. Wyluzowałam trochę z sztywnym trzymaniem się ustawienia stóp i stanęłam tak jak mi wygodnie (ciut szerzej i stopy minimalnie na zewnątrz a nie wąsko stopy prosto) [...]

Nie wiem czy dobrze się zasugerowałem. Zauważyłem, że suplementujesz się mama dha, więc pomyślałem sobie że może przy nadziei, a u mam przy nadziei brzuch najlepiej prezentuje się z profilu;-) No i wykrakałem :-D Gratulacje:-) Normalnie Czarodziej :D 04.11 DNT Dieta: Dzień VII nietreningowy Aktywność: Brak (ale codziennie prawie pół godziny [...]

[...] mi opadły. Postanowiłam niedokładać ciężaru pomimo tego, że ostatnio czułam, że mogę dokładać. Ale i tak mi było bardzo ciężko i się męczyłam. Myśli były różne- żeby iść do domu albo żeby zrobić kardio. Poskracałam więc ćwiczenia o jedną serię i jakoś dałam radę. Czasem tak bywa. Podejrzewam, że to głównie kwestia dwóch treningów pod rząd bo jak [...]

[...] bo zapowiadało się nieźle. Niesamowite czucie. Szczerze mówiąc to ledwo dawałam radę z tym ciężarem. Sapałam bardzo głośno. Dobrze że mało ludzi było :P Po przyjechaniu do domu (rowerem) zrobiłam trening Insanity Max 30 min Tabata strength. Także pompek przeróżnych dzisiaj natrzaskałam :P Lało się ze mnie totalnie, ale dałam radę. Jak ja to [...]

[...] Oczywiście pełen słodyczy. I mnie zainteresowało jedno opakowanie z kuleczkami... Kuleczek już nie ma, a paczka spakowana dla męża- niech zabiera do pracy :-D Jedną już z domu zabrał :P On może żreć i nie będzie gruby. Niesprawiedliwe... Tak więc pozbyłam się części pokus. A jelita już przed kuleczkami zaczęły doskwierać i boli do dzisiaj. [...]

[...] dobry. Jako że mam trochę czasu, to może popiszę co i jak :) trochę zmian..5.04.2023 nowe biodro . Po tygodniu odstawiłem p/bólowe, i tak mam niskie płytki. Jakoś poszło. W domu izometria, dość szybko przejście na jedną kulę. Od 08.05 do 05. 06. 2023 rehabilitacja stacjonarna w szpitalu...więcej by mi dała praca z fizjo w domu, ale że krio, [...]

[...] kwartale i basta. I gadaj sobie zdrów - nie uwierzę, że masz taką sytuację osobistą, ze tego czasu na biodro nie wygospodarujesz. A na emeryturce to już mniej Ci będzie potrzebne... Prywatnie na pewno zrobić można, a i w domu i w pracy wszystko DA się ułożyć - jak podejdziesz do tego, ze trzeba, a nie że czekasz na nie wiadomo co. Na 18kę syna??

Kurcze w pracy mi filmiki nie działają }:-(. Obejrzę wieczorem w domu

[...] sztangielkami - moja ulubiona wersja. Wtedy niczym się nie stuka. No sztangielkami to ja robię, ale jednak trochę inna jest praca sztangielkami a sztanga. Zresztą chodzi o jakąś odmianę, urozmaicenie ;-). Zresztą nie po tao mam w domu 6 gryfów do sztangi żeby machać tylko sztangielkami ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-12-14 18:10:36

Czyli robisz wiatr hantlami:) , za gorąco w domu ? :)

A syn na te treningi z jakimś kolega nie chodzi? U nas popularny był pooling - jeden miesiąc jedni rodzice, drugi kolejni. Albo co drugi tydzień. Córa duża - tez by ogarnęła. Sama operacja to ile w szpitalu- tydzień? A potem po domu.... mój staruszek po miesiącu autem jeździł. No może 1,5.... Patrzales jak to praktycznie wyglada?

[...] jakies foto do porownania. Zrobie jak kabo mowi, czyli zostawie kalorie 2500-2600 i dodam gdzies tam aerobów lekko wiecej, bo w sumie głód czuje jak siedze w pracy albo w domu, a treningu czuje sie dobrze. A dzis: Aktywnosc: moj FBW bez nóg (zanizone ciezary, ale krotkie przerwy 30sekund-1minuta max) Dieta: DOSTARCZONO: 2 608,8 kcal B: [...]